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Welche Kundalini Yoga Übungsreihe ist für mich geeignet?
Zwischen dem 18. und 22. Dezember beginnen viele eine 40 tägige Übungspraxis mit einer täglichen Kundalini Yoga-Reihe bzw. einer Meditation. Die Reihen sind bei jedem unterschiedlich, gemeinsam ist nur, dass die gleiche Übungsreihe 40 Tage hintereinander jeden Tag einmal praktiziert wird. Dies löst innere Wachstumsprozesse aus, die durch die dunkle Jahreszeit und die Rauhnächte zum Jahreswechsel noch verstärkt werden.
Hier sind ein paar Tipps für die Auswahl der eigenen Reihe:
- In der dunklen Jahreszeit sind leichte depressive Verstimmungen häufiger. Hilfreich ist dann z.B. die Ma-Meditation, die wahlweise nur auf der linken Seite praktiziert werden kann, um die rechte Gehirnhälfte zu unterstützen, die bei Depressionen tendenziell unterversorgt ist. https://www.mantradownload.com/de/meditation-fur-mutter-kraft.html
- Wenn du dich von energetischen Bändern zu anderen Menschen lösen willst, ist die Kritan Kriya eine sanfte und effektive Möglichkeit, das zu tun. https://www.satnam.de/pdf/KIRTAN_KRIYA_Deutsch.pdf
- Bei Erschöpfungszuständen und Problemen mit der Haut ist eine Leber-Übungsreihe die 1. Wahl. Facebook Gruppe "Kundalini Yoga Deutschland Praxis" nach „Leber“ suchen, oder nachfragen unter uebungen@yoga-infos.de
- Wenn wir unruhig und unkonzentriert sind gibt es möglicherweise Ereignisse in der Vergangenheit, die uns unbewusst nicht Loslassen – Diese Übungsreihe hilft dabei, Erfahrungen zu verarbeiten. Facebook Gruppe "Kundalini Yoga Deutschland Praxis" nach „angst-blockaden“ suchen, oder nachfragen unter uebungen@yoga-infos.de
- Wenn du mehr Struktur, mehr Halt und mehr Fokus benötigst, kannst du das U-Yoga praktizieren. Facebook Gruppe "Kundalini Yoga Deutschland Praxis" nach „U-Kriya“ suchen, oder nachfragen unter uebungen@yoga-infos.de
- Bei Ängsten aller Art hilft die Sat Kriya – am besten entweder 11 oder 31 Minuten am Tag.
- Bei Infektionskrankheiten oder hartnäckigen Infekten kann eine Immunsystem-Übungsreihe wertvolle Dienste leisten.
- Allergien und Unverträglichkeiten sind hartnäckige, tief sitzende Probleme. Die Übungsreihe für Toleranz wirkt in die richtige Richtung und kann 40 Tage praktiziert werden, um eine Grundlage für eine Verbesserung der Symptome zu legen. Übungsreihe für Toleranz
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